تغییر میتواند آسان و لذتبخش باشد
در بیست سال گذشته، متوجه شدهام که بیشتر افراد میخواهند نوعی تغییر ایجاد کنند: سالمتر بخورند، وزن کم کنند، بیشتر ورزش کنند، استرس را کاهش دهند و یا خواب بهتری داشته باشند. ما میخواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازندهتر و خلاقتر باشیم.
.
اما سطح هشداردهندهای از چاقی، بیخوابی و استرس که در رسانهها گزارش و در پژوهشهای آزمایشگاه استنفورد دیده شده، به من میگوید؛ بین آنچه مردم میخواهند و آنچه در واقع انجام میدهند فاصله زیادی وجود دارد!
.
من اینجا هستم تا بگویم: تقصیر شما نیست و ایجاد تغییرات مثبت آنقدرها که فکر میکنید سخت نیست. برای طراحی عادتهای موفق و تغییر رفتارها باید سه کار انجام دهید:
• از قضاوت خود دست بردارید.
• خواستههای خود را مشخص کرده و بهرفتارهای ریز تقسیم کنید.
• اشتباهات را بهعنوان اکتشاف بپذیرید و از آنها برای حرکت بهسمت جلو استفاده کنید.
.
با مطالعه و عمل به این کتاب با احساس وحشت از تغییر، خداحافظی کرده و بهآسانی و با لذت، بین فاصلهی کسی که اکنون هستید و کسی که میخواهید باشید، پل بزنید.
عادتهای ریز، راهنمای شما برای بههم زدن شیوهی قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی کاملاً جدید برای تغییر خواهد بود.
صبح جادویی (6 عادت صبحگاهی که زندگی تان را متحول می کند)
Earn 10 Reward Points
139,000 تومان
139,000 تومان
ترمیم شکست عشقی عاطفی
Earn 10 Reward Points
97,000 تومان
97,000 تومان
- شما نمی توانید "اثر مرکب" را به سبد خرید خود اضافه کنید، این محصول در انبار موجود نیست.
اتمام موجودی
ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)
Earn 10 Reward Points
95,000 تومان
وزن | 380 گرم |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ |
دوم |
سال انتشار |
1399 |
تعداد صفحه |
416 |
جلد کتاب |
شومیز |
زبان کتاب |
فارسی |
شابک | 9786226829533 |
ناموجود
توضیحات
نظرات (0)
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
61820
دسته: روان شناسی موفقیت
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
محصولات مرتبط
بنویس تا اتفاق بیافتد
امتیاز 4.50 از 5
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.