تغییر میتواند آسان و لذتبخش باشد
در بیست سال گذشته، متوجه شدهام که بیشتر افراد میخواهند نوعی تغییر ایجاد کنند: سالمتر بخورند، وزن کم کنند، بیشتر ورزش کنند، استرس را کاهش دهند و یا خواب بهتری داشته باشند. ما میخواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازندهتر و خلاقتر باشیم.
.
اما سطح هشداردهندهای از چاقی، بیخوابی و استرس که در رسانهها گزارش و در پژوهشهای آزمایشگاه استنفورد دیده شده، به من میگوید؛ بین آنچه مردم میخواهند و آنچه در واقع انجام میدهند فاصله زیادی وجود دارد!
.
من اینجا هستم تا بگویم: تقصیر شما نیست و ایجاد تغییرات مثبت آنقدرها که فکر میکنید سخت نیست. برای طراحی عادتهای موفق و تغییر رفتارها باید سه کار انجام دهید:
• از قضاوت خود دست بردارید.
• خواستههای خود را مشخص کرده و بهرفتارهای ریز تقسیم کنید.
• اشتباهات را بهعنوان اکتشاف بپذیرید و از آنها برای حرکت بهسمت جلو استفاده کنید.
.
با مطالعه و عمل به این کتاب با احساس وحشت از تغییر، خداحافظی کرده و بهآسانی و با لذت، بین فاصلهی کسی که اکنون هستید و کسی که میخواهید باشید، پل بزنید.
عادتهای ریز، راهنمای شما برای بههم زدن شیوهی قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی کاملاً جدید برای تغییر خواهد بود.
![صبح جادویی (6 عادت صبحگاهی که زندگی تان را متحول می کند)](https://ketabestan.net/wp-content/uploads/2023/10/463446554364554065404.jpg)
صبح جادویی (6 عادت صبحگاهی که زندگی تان را متحول می کند)
Earn 10 Reward Points
139,000 تومان
139,000 تومان
![ترمیم شکست عشقی عاطفی](https://ketabestan.net/wp-content/uploads/2023/10/536445654346554065404.jpg)
ترمیم شکست عشقی عاطفی
Earn 10 Reward Points
97,000 تومان
97,000 تومان
مشاهده سبد خرید “شرمنده نباش دختر” به سبد خرید شما اضافه شد.
![ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)](https://ketabestan.net/wp-content/uploads/2023/10/46354456430455646504-150x238.jpg)
![ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)](https://ketabestan.net/wp-content/uploads/2023/10/4635445654346554064-150x238.jpg)
ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)
Earn 10 Reward Points
95,000 تومان
وزن | 380 گرم |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ |
دوم |
سال انتشار |
1399 |
تعداد صفحه |
416 |
جلد کتاب |
شومیز |
زبان کتاب |
فارسی |
شابک | 9786226829533 |
ناموجود
توضیحات
نظرات (0)
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
61820
دسته: روان شناسی موفقیت
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
محصولات مرتبط
48 قانون قدرت
499,900 تومانبنویس تا اتفاق بیافتد
امتیاز 4.50 از 5
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.