کتاب قانون 5 ثانیه، اثری نوشته ی مل رابینز است که اولین بار در سال 2017 منتشر شد. در سراسر زندگی همه ی ما، افرادی به ما گفته اند که باید بهتر از بهانه هایمان و بزرگتر از ترس هایمان باشیم. اگر راز رسیدن به اعتماد به نفس و شجاعت برای داشتن یک زندگی بهتر، تنها دانستنِ چگونگیِ هل دادن خودمان به سمت جلو باشد چه؟ مل رابینز با استفاده از علم عادت ها، هنر، تجارت و داستان هایی جذاب و حقایقی غافلگیرکننده درباره ی برخی از معروف ترین برهه ها در تاریخ، به توضیح اهمیت و ارزش این اصطلاحِ «هل دادن» یا برانگیخته ساختن خود برای انجام کار می پردازد. اما نکته ی جالب اینجاست که استفاده از این ابزار تنها 5 ثانیه زمان می برد. بیش از هشت میلیون نفر، سخنرانی مل رابینز در همایش های TEDx را مشاهده نموده اند و مدیران بزرگترین برندهای جهان به منظور افزایش بهره وری و همکاری از این ابزار استفاده می کنند.