تغییر میتواند آسان و لذتبخش باشد
در بیست سال گذشته، متوجه شدهام که بیشتر افراد میخواهند نوعی تغییر ایجاد کنند: سالمتر بخورند، وزن کم کنند، بیشتر ورزش کنند، استرس را کاهش دهند و یا خواب بهتری داشته باشند. ما میخواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازندهتر و خلاقتر باشیم.
.
اما سطح هشداردهندهای از چاقی، بیخوابی و استرس که در رسانهها گزارش و در پژوهشهای آزمایشگاه استنفورد دیده شده، به من میگوید؛ بین آنچه مردم میخواهند و آنچه در واقع انجام میدهند فاصله زیادی وجود دارد!
.
من اینجا هستم تا بگویم: تقصیر شما نیست و ایجاد تغییرات مثبت آنقدرها که فکر میکنید سخت نیست. برای طراحی عادتهای موفق و تغییر رفتارها باید سه کار انجام دهید:
• از قضاوت خود دست بردارید.
• خواستههای خود را مشخص کرده و بهرفتارهای ریز تقسیم کنید.
• اشتباهات را بهعنوان اکتشاف بپذیرید و از آنها برای حرکت بهسمت جلو استفاده کنید.
.
با مطالعه و عمل به این کتاب با احساس وحشت از تغییر، خداحافظی کرده و بهآسانی و با لذت، بین فاصلهی کسی که اکنون هستید و کسی که میخواهید باشید، پل بزنید.
عادتهای ریز، راهنمای شما برای بههم زدن شیوهی قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی کاملاً جدید برای تغییر خواهد بود.
صبح جادویی (6 عادت صبحگاهی که زندگی تان را متحول می کند)
Earn 8 Reward Points
139,000 تومان 118,150 تومان
ترمیم شکست عشقی عاطفی
Earn 8 Reward Points
97,000 تومان 82,450 تومان
-15%اتمام موجودی
ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)
Earn 8 Reward Points95,000 تومان 80,750 تومان
وزن | 380 گرم |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ | دوم |
سال انتشار | 1399 |
تعداد صفحه | 416 |
جلد کتاب | شومیز |
زبان کتاب | فارسی |
شابک | 9786226829533 |
ناموجود
توضیحات
نظرات (0)
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
61820
دسته: روان شناسی موفقیت
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
حکایت دولت و فرزانگی
مواعظ 1: سلسله مباحث اخلاقی مرحوم آیت الله حق شناس (قدس سره)
امتیاز 5.00 از 5
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.