تجربهٔ احساسات منفی برای همه امری اجتناب‌ناپذیر است اما شناخت و مدیریت آن‌ها در نوع و میزان واکنش به این اتفاقات مؤثر است و می‌تواند کمک شایانی به بهبود روابطمان کند. ازآنجایی‌که حجم و گستردگی این تجارب در دوران نوجوانی بیشتر است و نوجوانان نیاز به مهارت‌آموزی بیشتری در این حوزه دارند، کتاب پیش رو کوشیده تا در ۹ فصل به نوجوانان و علی‌الخصوص دختران نوجوان در پذیرش و نحوهٔ مواجهه با این احساسات کمک کند و سؤالاتی را مطرح کند که کوشش برای یافتن پاسخشان به آرامش ذهن و افزایش قدرت تمرکز و عملکرد افراد کمک شایانی می‌کند.