افرط اندیشی بزرگترین دلیل ناشادی است. گرفتار این چرخه ی بی پایان اندیشه نشوید. در زمان حال حضور داشته باشید و ذهن خود را از اموری که اهمییت ندارند و هرگز نخواهند داشت، دور نگه دارید.
کتاب(زیاد فکر نکنید) به آنچه پشت سرگذاشته اید، وضعیت ملال آور موجود و چگونگی گرفتار شدنتان در دام اظطراب و فشار روانی می پردازد.
نیک ترنتون، نویسنده ی تحسین شده، شما را از طریق موانع با روش های دقیق و اثبات شده راهنمایی می کند تا به شما کمک کند ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، افکار خود را کنترل کنید و عادات ذهنی خود را تغییر دهید. دیگر چه؟ این کتاب یه شما رویکردهایی علمی برای تغییر کامل روش اندیشیدن و احساس درباره ی خودتان، ارائه می دهد.