کتاب از حس بد به حس خوب درمورد روش نسبتاً جدید درمان افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات است که به آن رفتاردرمانی (CBT) می‌گویند. یکی از دلایل شهرت این کتاب روش‌های مؤثر آن است. برخی گفته‌اند که رفتاردرمانیِ شناختی در مقایسه با درمان با داروهای ضدافسردگی مؤثرتر است. امروزه درمانگرها این روش را به‌عنوان اولین درمان برای افسردگی‌های ملایم و شدید و همچنین اضطراب به کار می‌گیرند. در سال ۱۹۹۴ نتایج بررسی ملی درمورد استفاده از کتاب‌های خودیاری‌گر توسط افراد حرفه‌ای در کار بهداشت روان، در کتاب راهنمای موفق کتاب‌های خودیاری‌گر چاپ شد. در این مطالعه، محققان بررسی کردند که آیا درمانگران برای سرعت‌بخشیدن به روند بهبودی بیمارانشان این کتاب‌ها را به آن‌ها توصیه می‌کنند یا نه. نتیجۀ این نظرسنجی مثبت بود. آن‌ها این کتاب‌ها را برای بیمارانشان مفید می‌دانستند.