کتاب حاضر برای آن دسته از افرادی که به رام ساختن اضطراب و غم های سرکش خود تمایل دارند، جواهری ارزشمند است. جنیفر شنون برای تحقق بخشیدن به ایده خود، استعارۀ سادۀ «میمون ذهن» را در نظر گرفته و معتقد است با گام هایی ساده، در عین حال خردمندانه، می توان به این مهم واقعیت بخشید. به زبان ساده، در این کتاب مجموعه مراحل جامعی وجود دارد که باعث می شود دورۀ اضطراب اسپری و پس از آن محو گردد. این کتاب با شرح مختصری از نگرش ها و عادات ذهنی که اضطراب را در ذهن تثبیت می کنند و به منظور غلبۀ اصولی بر اضطراب، مجموعه ای از تغییرات واضح و مختصر در استراتژی های ذهنی و رفتاری را دنبال می کند. مفهوم «میمون ذهن»، مفهومی شایسته و بدیع است. نمونه هایی از نکات ارائه شده توسط نویسنده و نیز اشاراتی به داستان شخصی وی، باعث می گردد که این کتاب برای همه خوانندگان مناسب باشد».