از یك قرن پیش، ورزش یوگا همواره روشی برای پرورش ذهن و بدن بوده و به طور گسترده در جهان مورد قبول واقع شده است. در این میان، اموزش یوگا برای كودكان فقط در حد آشنایی و مقدمه‌ای از یوگاست.یوگا رهایی عضلات بدن و آرامش را در خلال حركت و ژست‌هایی كه بچه‌ها به خود می‌گیرند بالا می‌برد. در این كتاب بازی‌های مختلفی وجود دارد كه بچه‌ها را به استفاده از حواس مختلف تشویق می‌كند و چشم‌اندازی جدید نسبت به جهام اطراف، دیگران و حتی خودشان به آن‌ها می دهد.