تاكنون به این فكر كرده‌اید كه چگونه می‌توانید احساس بهتری نسبت به خود و زندگی داشته باشید؟ نیك ترنتون در این كتاب شما را با تكنیك‌های دقیق و اثبات‌شده‌ای راهنمایی می‌كند تا بتوانید موانع درونی‌تان را از سر راه بردارید، بر افكارتان كنترل داشته باشید و در صورت لزوم عادات ذهنی خود را تغییر دهید. راهكار‌های عملی و كاربردی مذكور در افراط‌اندیشی ممنوع به شما می‌آموزد تا بر الگو‌های افكار منفی غلبه‌ كنید، میزان استرس و اضطراب را در زندگی روزمره كاهش دهید و در زمان حال زندگی كنید. اگر می‌خواهید از نشخوار فكری، بی‌خوابی‌های شبانه و الگوهای فكری منفی رها شوید و آنها را با نگرش‌های مثبت و آرامش جایگزین كنید مطالعه این كتاب را در اولویت قرار دهید.