تغییر میتواند آسان و لذتبخش باشد
در بیست سال گذشته، متوجه شدهام که بیشتر افراد میخواهند نوعی تغییر ایجاد کنند: سالمتر بخورند، وزن کم کنند، بیشتر ورزش کنند، استرس را کاهش دهند و یا خواب بهتری داشته باشند. ما میخواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازندهتر و خلاقتر باشیم.
.
اما سطح هشداردهندهای از چاقی، بیخوابی و استرس که در رسانهها گزارش و در پژوهشهای آزمایشگاه استنفورد دیده شده، به من میگوید؛ بین آنچه مردم میخواهند و آنچه در واقع انجام میدهند فاصله زیادی وجود دارد!
.
من اینجا هستم تا بگویم: تقصیر شما نیست و ایجاد تغییرات مثبت آنقدرها که فکر میکنید سخت نیست. برای طراحی عادتهای موفق و تغییر رفتارها باید سه کار انجام دهید:
• از قضاوت خود دست بردارید.
• خواستههای خود را مشخص کرده و بهرفتارهای ریز تقسیم کنید.
• اشتباهات را بهعنوان اکتشاف بپذیرید و از آنها برای حرکت بهسمت جلو استفاده کنید.
.
با مطالعه و عمل به این کتاب با احساس وحشت از تغییر، خداحافظی کرده و بهآسانی و با لذت، بین فاصلهی کسی که اکنون هستید و کسی که میخواهید باشید، پل بزنید.
عادتهای ریز، راهنمای شما برای بههم زدن شیوهی قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی کاملاً جدید برای تغییر خواهد بود.
صبح جادویی (6 عادت صبحگاهی که زندگی تان را متحول می کند)
Earn 8 Reward Points
139,000 تومان قیمت اصلی 139,000 تومان بود.118,150 تومانقیمت فعلی 118,150 تومان است.
ترمیم شکست عشقی عاطفی
Earn 8 Reward Points
97,000 تومان قیمت اصلی 97,000 تومان بود.82,450 تومانقیمت فعلی 82,450 تومان است.
-15%اتمام موجودی
ریزه عادت های موثر (عادت های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می کنند)
Earn 8 Reward Points95,000 تومان قیمت اصلی 95,000 تومان بود.80,750 تومانقیمت فعلی 80,750 تومان است.
وزن | 380 گرم |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ | دوم |
سال انتشار | 1399 |
تعداد صفحه | 416 |
جلد کتاب | شومیز |
زبان کتاب | فارسی |
شابک | 9786226829533 |
ناموجود
توضیحات
نظرات (0)
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
61820
دسته: روان شناسی موفقیت
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
8 عادت زنان موثر
مینی بوک 6 (عادت های اتمی)
امتیاز 4.00 از 5
مواعظ 1: سلسله مباحث اخلاقی مرحوم آیت الله حق شناس (قدس سره)
امتیاز 5.00 از 5
خواب باران
امتیاز 4.61 از 5
حکایت دولت و فرزانگی
محصولات مرتبط
اسرار ذهن ثروتمند
امتیاز 5.00 از 5
هنر خوب زندگی کردن
امتیاز 5.00 از 5
پیاده روی با نیچه
امتیاز 4.33 از 5
عادت های اتمی
امتیاز 4.26 از 5
خودت باش دختر
امتیاز 4.88 از 5
اثر مرکب
امتیاز 4.28 از 5
شرمنده نباش دختر
امتیاز 5.00 از 5
آن اصل کاری
امتیاز 4.92 از 5
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
امتیاز 3.00 از 5
باشگاه پنج صبحی ها
امتیاز 4.24 از 5
بنویس تا اتفاق بیافتد
امتیاز 4.50 از 5
کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
امتیاز 4.50 از 5
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.