اگر دچار افسردگی شده اید امیدتان را از دست ندهید. ذهن آگاهی روش ساده و در عین حال قدرتمند است كه با آن می توانید به احساسات دشوار و تجارب زندگی تان توجه كنید و چرخه مزمن افسردگی را بشكنید. در این كتاب چهار متخصص برجسته و ممتاز توضیح می دهند كه چرا تلاش های متداول ما برای فرار از چنگ افسردگی بیشتر ما را به عمق این ورطه می كشد.
این متخصصان با تلفیق درسهایی از مراقبۀ شرقی و درمانِ شناختی نشان میدهند که چگونه میتوان از عادات ذهنی که منجر به افسردگی میشوند (نشخوار فکری و سرزنش خود) فاصله گرفت و با تابآوری و مقاومت بیشتری با چالشهای زندگی روبهرو شد.
دکتر مارک ویلیامز پروفسور روانشناسی بالینی و پژوهشگر دانشگاه آکسفورد با همکاری دکتر جان تیزدیل، روانپزشک در شاخۀ شناخت و مغز، محقق و پژوهشگر دانشگاه لندن و دکتر زیندل سگال استاد دانشگاه تورنتو و رئیس بخش درمان شناختی رفتاری همین دانشگاه و نیز دکتر جان کابات – زین دانشمند، نویسنده و مربی مراقبه و استاد دانشکدۀ پزشکی دانشگاه ماساچوست به تألیف کتاب حاضر پرداختهاند.
ظاهر خود را دوست داشته باشیم (کلیدهای مدیریت زندگی)
Earn 16 Reward Points
70,000 تومان 59,500 تومان
مزیت شاد بودن (کلیدهای مدیریت زندگی)
Earn 16 Reward Points
190,000 تومان 161,500 تومان
-15%
رهایی از افسردگی (کلیدهای مدیریت زندگی)
Earn 16 Reward Points185,000 تومان 157,250 تومان
به روش ذهن آگاهی
وزن | 285 گرم |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ | اول |
سال انتشار | 1399 |
تعداد صفحه | 263 |
جلد کتاب | شومیز |
زبان کتاب | فارسی |
شابک | 9786226665230 |
3 عدد در انبار
قیمت بر اساس تعداد خرید
1-10 | 11-50 | 51-100 | 101+ |
157,250 تومان | 148,000 تومان | 138,750 تومان | 129,500 تومان |
با خرید این محصول 16 سکه معادل3,145 تومان در باشگاه مشتریان دریافت کنید!
توضیحات
نظرات (0)
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
61141
دسته: روان شناسی, روانشناسی شخصیت
برچسب: افسردگی, راه و رسم زندگی, روانشناسی شخصیت, کنترل ذهن
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
42 اندیشه ناب (تاملاتی درباره زندگی، جهان و هر آن چیزِ دیگر)
40 فکر سمی
محصولات مرتبط
با اقتدار برخاستن (آن هم وقتی زمین خورده ایم و تنهاییم)
امتیاز 5.00 از 5
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.