اگر دچار افسردگی شده اید امیدتان را از دست ندهید. ذهن آگاهی روش ساده و در عین حال قدرتمند است كه با آن می توانید به احساسات دشوار و تجارب زندگی تان توجه كنید و چرخه مزمن افسردگی را بشكنید. در این كتاب چهار متخصص برجسته و ممتاز توضیح می دهند كه چرا تلاش های متداول ما برای فرار از چنگ افسردگی بیشتر ما را به عمق این ورطه می كشد.
این متخصصان با تلفیق درسهایی از مراقبۀ شرقی و درمانِ شناختی نشان میدهند که چگونه میتوان از عادات ذهنی که منجر به افسردگی میشوند (نشخوار فکری و سرزنش خود) فاصله گرفت و با تابآوری و مقاومت بیشتری با چالشهای زندگی روبهرو شد.
دکتر مارک ویلیامز پروفسور روانشناسی بالینی و پژوهشگر دانشگاه آکسفورد با همکاری دکتر جان تیزدیل، روانپزشک در شاخۀ شناخت و مغز، محقق و پژوهشگر دانشگاه لندن و دکتر زیندل سگال استاد دانشگاه تورنتو و رئیس بخش درمان شناختی رفتاری همین دانشگاه و نیز دکتر جان کابات – زین دانشمند، نویسنده و مربی مراقبه و استاد دانشکدۀ پزشکی دانشگاه ماساچوست به تألیف کتاب حاضر پرداختهاند.
Previous product
بازگشت به صفحه محصولات
ظاهر خود را دوست داشته باشیم (کلیدهای مدیریت زندگی)
70,000 تومان 63,000 تومان
Next product
مزیت شاد بودن (کلیدهای مدیریت زندگی)
44,000 تومان 39,600 تومان
رهایی از افسردگی (کلیدهای مدیریت زندگی)
44,000 تومان 39,600 تومان
به روش ذهن آگاهی
وزن | 285 g |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
شابک | 9786226665230 |
نوبت چاپ | اول |
سال انتشار | 1399 |
تعداد صفحه | 263 |
جلد کتاب | شومیز |
زبان کتاب | فارسی |
فقط 2 عدد در انبار موجود است
با خرید این محصول 4 سکه در باشگاه مشتریان دریافت کنید!
دسته: روان شناسی, روانشناسی شخصیت
برچسب: افسردگی, راه و رسم زندگی, روانشناسی شخصیت, کنترل ذهن
توضیحات
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.