آشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد . شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود . در سر فصل های این کتاب می خوانید: – شناخت روحیه (شناخت احساسات ، تست اضطراب و افسردگی – چگونگی تشخیص اوضاع روحی ) – روش ایجاد احساس خوب درباره خودتان ( چهار روش برای خوشبختی – ده روش برای تفکر سالم و تغییر افکار نادرست – چگونگی بنیان نهادن یک نظام ارزشی سالم – شناخت تنبلی و روش های درمان آن و…) – احساس اعتماد به نفس و راهکارهای مقابله با اضطراب ، ترس و وحشت (چگونه می توانید با ترس های خود بجنگید و پیروز شوید – رویارویی با ترس از مرگ ، مقابله با ترس از اجتماع – مقابله با ترس از سخن گفتن در جمع – ترس از انجام وظایف و…. – احساس خوب با هم بودن ( معرفی ارتباط های خوب و بد – پنج راز ایجاد ارتباط صمیمانه و ترمیم ارتباط های نادرست ، روش های ارتباط با افراد سخت گیر و..) – معرفی داروهای ضد افسردگی ، عواض داروها و شیوه استفاده از جمله ( تری سیکلیک – ترازودون – باپروپیون (ولبوترین)- ونلافاکسین (افکسور)- میرتازاپین (رمرون) و…) – راهنمای کامل استفاده از داروهای ضد اضطراب – توصیه هایی با افراد تحت درمان و ده ها مطلب خواندی دیگر که شما در داشتن زندگی آرام یاری خواهد داد.
Previous product
بازگشت به صفحه محصولات
يادنامه داريوش شايگان
230,000 تومان
Next product
نيايش چرنوبيل
78,000 تومان 70,200 تومان
از حال بد به حال خوب
امتیاز 5.00 از 5 امتیاز 1 مشتری
(دیدگاه کاربر 1) 140,000 تومان
وزن | 590 g |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
نوبت چاپ | 49 |
ناشر | |
شابک | 9789648277540 |
تعداد صفحه | 639 |
موضوع | |
سال انتشار | 1399 |
جلد کتاب | شومیز |
قطع کتاب | |
زبان کتاب | فارسی |
در انبار موجود نمی باشد
شناسه محصول: 58075
دسته: روان شناسی, روان کاوی
برچسب: اضطراب, افسردگی, روان درمانگری, روان کاوی, روانشناسی
علی –
اطلاعات بسیار خوبی درباره خطاهای شناختی که درون افراد هست بهمون میده که مفید هست