در کتاب چرا می خوابیم؟ نوشته متیو واکر با قدرت خواب یکی از بزرگترین و موثرترن دلایل سلامتی انسان آشنا می‌شوید. این کتاب را میثم همدمی به فارسی برگردانده است.
درباره کتاب چرا می خوابیم
خوابیدن لذت‌بخش است و علاوه بر آن یکی از عوامل تضمین کننده سلامتی انسان است. خواب کافی داشتن می‌تواند تمام اجزای بدن را تازه کند و آنها را برای فعالیت دوباره آماده سازد. میزان قند خون با خواب کافی تنظیم می‌شود و وزن ایده‌‌آل نیز با داشتن خواب کافی کنترل می‌شودو خیلی چیزهای دیگر… بنابراین واجب است که بین شش تا هشت ساعت در شبانه‌روز بخوابیم.
در این کتاب متیو واکر دلایل خوابیدن، چگونگی تاثیرگذاشتن خواب بر سلامتی، و موارد جالب دیگری درباره خواب را تشریح کرده است
محسن –
کتاب بسیار مفیدی در مورد خواب است. من در پادکست بی پلاس با کتاب آشنا شدم و از خواندن آن لذت بردم.