کتاب «دل‌بستگی» نگاهی علمی به موضوع عشق داشته و به شما کمک می‌کند تا در روابط عاطفی خود موفق عمل کنید.

این کتاب توسط ریچل هلر (روانشناس) و امیر لوین (روانپزشک) نوشته شده است. این دو نویسنده، بیست و پنج سال از عمر خود را صرف تحقیق و پژوهش در این زمینه کرده‌اند که یافته‌های آن در کتاب پیش رو به چاپ رسیده است. نویسندگان این اثر تعریف جدیدی را از علم دل‌بستگی در بزرگسالان ارائه داده‌اند که منجر به پیدایش یک نظریه شده است. در واقع شما با خواندن این کتاب می‌توانید به ارتباط عاطفی خود سر و سامان بدهید و مشکلات را ریشه‌یابی کنید. نویسندگان کتاب بر این عقیده‌اند که دل‌بستگی بر سه سبک استوار بوده که هر یک از ما در روابط عاطفی خود شبیه به یکی از این سه مورد عمل می‌کنیم.

سبک دل‌بستگی اضطرابی از آن کسانی است که در طول رابطه مدام دچار اضطراب و تشویش هستند چرا که نگرانی آن‌ها را رها نمی‌کند. در واقع آن‌ها از این جهت دچار اضطراب هستند که نمی‌دانند شریط عاطفیشان واقعا آن‌ها را دوست دارد یا دچار فریب شده‌اند. سبک دل‌بستگی اجتنابی نیز مختص افرادی است که به نوعی از شریک عاطفی خود دوری می‌کنند چرا که نمی‌خواهند استقلال خود را از دست بدهند. این افراد، تصور می‌کنند که به محض ورود به رابطه استقلال خود را از دست می‌دهند. سبک دل‌بستگی ایمن نیز از آن افرادی است که ذهنیت آرامی داشته و برای ورود به رابطه‌ی سالم، ترس و نگرانی ندارند. شما با خواندن این کتاب می‌توانید به درک درستی از رفتارهای خود و طرف مقابل برسید که همین مسئله باعث می‌شود تا بهتر بتوانید رابطه و احساسات خود را مدیریت کنید.

تکنیک‌ها و روش‌های ارائه شده در این کتاب، همچون راهنما عمل کرده و می‌تواند برای شکل‌گیری و حفظ یک رابطه‌ی عاطفی شاد و آرام به شما کمک کند. کتاب در دوازده فصل طراحی شده و در کنار بررسی انواع سبک‌های دل‌بستگی، جزئیات کاربردی بسیاری را در اختیار شما قرار می‌دهد. بنابراین خواندن این اثر به اشخاصی که می‌خواهند به یک رابطه‌ی عاطفی سالم و پایدار دست پیدا کنند، توصیه می‌شود.