«اینجا باش! نه در بعد مکان، که در بعد زمان. اینجا، این لحظه، نور است و شفا.» درست از لحظه‌ای که متوجه می‌شوید رهاکردن همان شفاست، از همان نقطه که هنر رنج‌کشیدن را می‌آموزید، وقتی می‌فهمید برای خود و جهان پیرامونتان کافی هستید، و به‌محض اینکه درمی‌یابید در همین لحظه به ‌اندازه‌ی کافی دارید، درست از همان دم خوشبختی واقعی ممکن می‌شود. نگاه‌کردن به درون خود به ما کمک می‌کند شادی، درک و عشق ایجاد کنیم تا بتوانیم در هر لحظه از زندگی، درست در جایی که هستیم، عمیقا زندگی کنیم. نات‌هان در این اثر، با بهره‌گیری از آموزه‌های ذن و حکمت‌های شرقی، هفت تمرین بنیادین برای زیستن آگاهانه را پیش روی خواننده می‌گذارد: تمرین‌هایی ساده و درعین‌حال عمیق، که به انسان می‌آموزند چگونه از غرق‌شدن در گذشته و اضطراب آینده رهایی یابد و در لحظه‌ی اکنون مأوا گزیند. او با نثری آرام و استوار، از «پیوستگی هستی» سخن می‌گوید؛ اینکه مرزهای میان من و تو، درخت و انسان، تولد و مرگ، توهمی‌ست برخاسته از ناآگاهی. در نگاه او، زندگی چیزی جدا از ما نیست؛ ما خود، زندگی‌ایم. و زیستن، تنها آنگاه هنر می‌شود که در سکوت، توجه و پذیرش، تمرین گردد. کتاب «هنر زندگی کردن» نه‌تنها حاصل سال‌ها مراقبه و تجربه‌ی زیسته‌ی نویسنده است، بلکه پلی‌ست میان عرفان کهن و انسان امروز؛ پلی از جنس حضور، مهربانی و آگاهی. تیک نات هان (2022-1926) راهب، معلم، نویسنده، شاعر و فعال صلح بودایی ویتنامی بود که از مهم‌ترین کتاب‌هایش می‌توان به نیلوفر و مرداب اشاره کرد.