مرحله 3 خواب بعد از ساعت 4 صبح دیگر تکرار نمی شود و مرحله 4 نیز فقط بین ساعت 10 تا 12 شب اتفاق می افتد و پس از 12 نیمه شب، انسان دیگر این مرحله مهم از خواب را که اصلی ترین مرحله خواب عمیق است، تجربه نمی کند. از آنجا که هورمون رشد فقط در خواب عمیق یعنی در مراحل 3 و 4 ترشح می شود و از آنجا که قسمت اعظم خواب عمیق، در مرحله 4 است، فردی که بعد از 12 نیمه شب به خواب می رود، از ترشح بخش عظیمی از هورمون رشد محروم می گردد.
با توجه به اینکه هورمون رشد مسئول ریکاوری (رفع خستگی) بدن، ترمیم، استخوان سازی و چربی سوزی است، فردی که شب ها بعد از نیمه شب به خواب می رود، زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان و آشفتگی بدن خود فراهم می سازد. بدیهی است درجه سلامتی چنین فردی به تدریج رو به کاهش می رود و زمینه بروز بیماری های گوناگون در بدنش فراهم می گردد. از آنجا که هورمون رشد در یادگیری مهارت های جدید نقشی اساسی ایفا می کند، فردی که شب دیر می خوابد در طول روز بعد، تمرکز پائینی دارد و آمادگی کافی برای انجام مؤثر امور روزانه خود را ندارد و طولانی شدن این روند کم کم فرد را بی حوصله و پرخاشگر می کند و به سوی افسردگی پیش می برد.
تزار عشق و تکنو
Earn 3 Reward Points
130,000 تومان قیمت اصلی 130,000 تومان بود.110,500 تومانقیمت فعلی 110,500 تومان است.
یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ
Earn 3 Reward Points
80,000 تومان قیمت اصلی 80,000 تومان بود.68,000 تومانقیمت فعلی 68,000 تومان است.
-15%
نظم و تعادل در سبک زندگی
امتیازدهی 4.67 از 5 در 3 امتیازدهی مشتری
(3 بررسی مشتری)Earn 3 Reward Points40,000 تومان قیمت اصلی 40,000 تومان بود.34,000 تومانقیمت فعلی 34,000 تومان است.
وزن | 160 گرم |
---|---|
ابعاد | 14 × 21 × 1 سانتیمتر |
نویسنده | |
ناشر | |
موضوع | |
قطع کتاب | |
نوبت چاپ | اول |
سال انتشار | 1394 |
تعداد صفحه | 136 |
جلد کتاب | شومیز |
زبان کتاب | فارسی |
شابک | 9789643288501 |
2 عدد در انبار
با خرید این محصول 3 سکه معادل680 تومان در باشگاه مشتریان دریافت کنید!
توضیحات
نظرات (3)
4.7
امتیاز 4.7 از 5
3 نقد و بررسی
طراحی جلد و صفحات کتاب
0
امتیاز 0 از 5
جذابیت محتوا و موضوع کتاب
0
امتیاز 0 از 5
محتوای مفید و آموزنده
0
امتیاز 0 از 5
3 دیدگاه برای نظم و تعادل در سبک زندگی
پاکسازی فیلتر
بریده هایی از کتاب
توجه
با ارسال بریده کتاب 4 سکه در باشگاه مشتریان کتابستان دریافت خواهید کرد
برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویت
هنوز بریده ای از این کتاب ارسال نشده است.
شناسه محصول:
75167
دسته: روان شناسی, روان شناسی موفقیت, سبک زندگی
برچسب: پیکان, تعادل, خواب, روانشناسی, سبک زندگی, عباس اسماعیلی, نظم
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…
عادت های اتمی
امتیاز 4.26 از 5
محصولات مرتبط
تجزیه و تحلیل هنر کودکان
امتیاز 5.00 از 5
کودک من
امتیاز 5.00 از 5
خودت را تباه نکن
شرمنده نباش دختر
امتیاز 5.00 از 5
پیاده روی با نیچه
امتیاز 4.33 از 5
من و کودک من
امتیاز 5.00 از 5
انتظارش را نداشتم
امتیاز 4.67 از 5
در سوم (ماموریت هیجان انگیز پرده برداشتن از راز موفق ترین افراد جهان)
امتیاز 5.00 از 5
لذت کمتر داشتن
امتیاز 4.50 از 5
اضطراب موقعیت
امتیاز 5.00 از 5
سقلمه
امتیاز 5.00 از 5
روانشناسی بیماریهای همهگیر(کرونا)
امتیاز 4.50 از 5
لیبل "خریدار محصول" ملیحه (خریدار محصول) –
یه کتاب جالب و مفید
علی –
کتاب میتواند راهنمای خوبی برای یک بازاریاب فعال و علاقه مند به زندگی هدفمند باشد.
هانیه معتمدی –
مؤلف در این کتاب بر آن است که پایهای اساسی برای ایجاد احساس آرامش و خوشحالی، شکوفایی توان و پتانسیلهای درونی و رسیدن به موفقیتهای نامحدود در زندگی شخصی، حرفهای و اجتماعی خواننده فراهم آورد.