ترک نشدنی (چرا مغز ما باعث ماندگاری عادات می شود)

همه ما عادت هایی داریم که مایل به ترک آنها هستیم اما برای خیلی از ما این کار تقریباً غیر ممکن است. این امر دلیل خوبی دارد: مغز یک ماشین عادت ساز است. راسل پولدرک، پژوهشگر و عصب شناس ،در کتاب ترک نشدنی گزارشی جذاب و معتبر از علم ایجاد عادت ها در مغز، علت سخت بودن ترک آنها و روشهای مبتنی بر شواهدی ارائه می دهد که به تغییر رفتارهای نامطلوب کمک می کنند.
کتاب ترک نشدنی، توصیف روشنی از آنچه علوم اعصاب در مورد تغییر عادت به ما می گوید، ارائه می دهد و راه حل های آسان که پشتوانه علمی ندارند را بی اعتبار می سازد. در این کتاب توضیح داده شده است که چرا دوپامین برای ایجاد عادت ضروری است و اینکه جنگ بین عادت ها و رفتارهای هدفمند ،عمدی منعکس کننده رقابت بین سیستم های مختلف مغز است. ما در این کتاب می آموزیم که نشانه ها باعث شکل گیری عادت ها میشوند؛ به جای تصمیم گیری باید قانونگذاری کنیم؛ محرک های دنیای مدرن، ماشین عادت ساز مغز را ربوده و منجر به سوء مصرف مواد مخدر و سایر اعتیادها می شوند و در نهایت ممکن است روزی علوم اعصاب ما را قادر به ترک عادت هایمان کنند راسل پولدرک در این کتاب علاوه بر فرد به جامعه نیز توجه می کند و این موضوع را مورد بحث قرار می دهد که حل بزرگترین چالش های عصر ما نیاز به تغییرات گسترده در عادت ها دارد پولدرک علاوه بر ارائه درک عمیقی از زیست شناسی عادتها در مغز نشان می دهد که چگونه می توانیم تغیرات مطلوب را ایجاد کنیم و چرا باید با خود و دیگران در این مسیر همدلی بیشتری داشته باشیم نویسنده تلاش کرده است تا از پیشنهاد راه حلهای غیر واقعی بپرهیزد و روشهایی را ارائه دهد که مورد تأیید پژوهش های علمی هستند. همچنین مطالب علمی به زبانی ساده و شیوا بیان شده اند تا خوانندگان غیرمتخصص هم از آن بهره مند شوند. خواندن این کتاب به افرادی که به علوم اعصاب علاقه مند هستند و کسانی که میخواهند درباره واقعیت عادت ها بدانند توصیه می شود.