مضطرب نباش

در دنیایی که با فشارهای تحصیلی و انتظارات بی شمار اطرافیان روبرو هستید، جای تعجب نیست که همواره احساس اضطراب کنید. اکثر نوجوانان بسیاری از موقعیت ها و فرصت های زندگیشان را به دلیل ترس و اضطرابی که در درونشان دارند از دست می دهند. عوامل استرس زایی چون رسانه های اجتماعی، نداشتن خواب کافی، عدم تغذیه مناسب، کمال گرایی، ناسازگاری بین گروه های دوستی، عدم مشارکت در تعاملات اجتماعی و … می تواند شما را از پیشرفت در زندگیتان باز دارد.

دکتر لوسی همن از طریق تحقیقات گسترده و جامع خود بینش جدیدی را به مخاطبان خود عرضه داشته که نمایانگر غلبه بر اضطراب، داشتن احساس خوب و اعتماد به نفس بیشتر است. او با استفاده از 10 نکته مهم که بسیار کوتاه، آموزنده و قابل درک است، راهنمایی علمی و کاربردی را فراهم کرده که برای اکثر نوجوانان مفید خواهد بود.